Heeey tyypit! Niin tässä sitten kävi, että stressi sai musta yliotteen ja nyt makaan sairaana kotona. Onneks ei oo mitään vakavempaa, vähän lämpöö vaan, mut jäin silti tänään kotiin lepäämään et oon sitten perjantaina näyttötutkinnoissa terve :) Niinpä mulla on hyvää aikaa viimeistellä liiketoimintasuunnitelma valmiiksi huomista varten ja muutenkin opiskella vähän noihin tentteihin. Tänään päätin myös astua pitkästä aikaa peilin eteen kamera kädessä ja napsia muutaman kuvan tän hetkisestä kropan tilanteesta. Ajattelin alkuun etten laittais näitä kuvia blogiin ollenkaan, mutta noh.. antaa nyt mennä :D
Kuten tossa muutama postaus takaperin kerroinkin, otin kesällä aikamoisen irtioton terveellisestä ruoasta ja liikunnasta. Roskaruoka, herkut ja alkoholikin maistu samalla, kun liikunta oli varsin vähäistä. Ajattelin, että syksyllä sitten skarppaan, mutta alkusyksykin meni kyllä suoraan sanottuna päin persettä. Liikuin kyllä enemmän, mutta herkut maistu edelleen. Tää kaikki näkyy edelleen kropassa, vaikka siitä onkin jo useampi viikko kun aloin taas skarpata, liikkua säännöllisesti ja syödä oikeasti terveellisesti.
Kuten ehkä näkyykin, mulla kertyy lähestulkoon kaikki rasva keskivartaloon. Vatsa onkin plösähtänyt sitten viime otosten, mutta se mistä oon tosi tyytyväinen on se, että reisissä on tapahtunut positiivinen muutos! Siitä huolimatta teki ihan pahaa vertailla toukokuun kuvia näiden kanssa, mutta toisaalta virheistä oppii ja muutenkin mulla on niin nyt erilainen suhtautuminen tähän kuin ennen. Aiemmin mun tavote oli oikeestaan vaan laihtua, mutta nyt haluan voida kokonaisvaltaisesti hyvin joka päivä. Maitorahka-raejuusto-mehukeitto-kana ruokavalio on hyvin pitkälti taakse jäänyttä elämää, vaikka toki syön noitakin joskus. Haluan keskittyä ruokiin josta saan oikeesti energiaa ja hyvän mielen, en jaksa tarkkailla enää ruokien kalorimääriä.
Painan tällä hetkellä 63kg, joka on kaks kiloa enemmän kuin keväällä: Lisäks mun rasvaprosentti on noussut 27%:sta 28%:in ja virkeraalisen rasvan määrä taas 2%:sta 3%:in. Toisaalta tää takapakki ärsyttää mua ihan suunnattomasti, mutta toisaalta mulla taas on entistä isompi motivaatio pitää huolta itsestäni ja kropastani. En halua rääkätä itseäni enää jokapäiväisillä tappotreeneillä, kuten tein aikaisemmin. Teen niitä juttuja mitkä tuntuu hyvältä ja jos kroppa tarvitsee venyttelyä, suuntaan venyttelytunnille enkä syöksy sen sijasta spinningiin. Yhtään en laittaisi pahakseni mikäli tästä parisen kiloa laihtuisin, mutta kuten jo aiemmin sanoin, mun suurin tavoite on voida kokonaisvaltaisesti paremmin ja olla ylpeä kropastani, oli se sitten 63 tai 61 kiloa painava. Viskeraalinen rasva on kuitenkin saatava pois, se kun on sitä kaikkein vaarallisinta rasvaa.Toki mulla on paljon muitakin tavoitteita, mutta niistä lisää seuraavassa aihetta käsittelevässä postauksessa :)
